O magnésio (Mg) é o quarto mineral mais abundante no corpo humano. Mais de 99% do Mg no organismo está armazenado nos ossos onde, juntamente com o cálcio e fósforo, participa na constituição do esqueleto. O restante Mg encontra-se nos músculos, tecidos moles e órgãos, enquanto menos de 1% está presente no sangue e fluidos extracelulares. Este nutriente serve como cofator em mais de 600 reações enzimáticas, que regulam reações bioquímicas diversas no corpo.
Recomendações: Fadiga muscular, dores musculares e cãibras, motilidade intestinal, metabolismo energético, cansaço físico e mental, recuperação pós-treino.
Modo de Tomar: Diluir o conteúdo de uma saqueta num copo de água. Não deve ser excedida a toma diária recomendada.
